gambar diambil dari Pak cik google..
Blurp...alhamdulillah..kenyangnya tengok gambar nasi lemak ni..Hebat tak, tengok gambar pon da kenyang blom makan lagi..Kalau dah makan mahu tambah lagi, cuma kalau kat kedai malu la nak tambah..Nanti orang kata 'alamak minah ni,muka ayu tapi makan banyak' ..haha..so, terpaksalah control je makan..time ni la baru nak amalkan sunnah Rasulallah kunyah makanan 40 kali..Betul tak?.betul lah tu..(pandai ngata orang yang bercakap pon sama,ops!)
Tapi lebih mengancam kalau makan nasi lemak kampung punye. macam ni..
gambar diambil dari Pak cik google..
Bila buka je bungkusan tu, semerbak bau daun pisang tu..Bisa menggegarkan jantung orang sekeliling (cewah!)..Sapa kata makanan Malaysia tak sehebat Pizza, Spagetti, etc..blom cuba blom tau..Teringat plak zaman-zaman sekolah dulu, selalu makan nasi lemak macam ni waktu rehat..Waa..mau sekolah semula!
Tapi, betul ke nasi lemak punca utama obesiti dikalangan kanak-kanak sekolah?erm..rasanya kita tak boleh nak salahkan nasi lemak je kot..sekalipun dia penyumbang tapi mungkin sekadar 1% ataupun kurang..Banyak lagi penyebab lain contohnya makanan segera, junk food, gemar kepada minuman bergula..jangan terkejut susu tumbesaran budak pon banyak gula..macam manalah depa ni tak obes, sejak kecik lagi dah dibesarkan dengan susu bergula..
Siapa yang harus dipersalahkan?..Tiada siapa pon boleh dipersalahkan..Langkah yang bijak sekarang ialah meh kita betulkan diri kita sendiri (termasuk saya)..First, curi masa sedikit untuk masak di rumah. Lebih berkhasiat dan paling penting kita tahu apa kita campur dalam makanan kita..Less salt less sugar..Yes, I know..mungkin ini susah bagi ibu yang berkerjaya dan bekerja, tapi rasanya ok kot berkorban sikit untuk famili..masak simple je contohnye sup sayur, ikan goreng dan sebagainya..yang paling penting, suami pon bertambah sayang..Second, kurangkan atau kalau boleh jangan beli langsung junk food..again, i know..budak-budak kan suka mengunyah dan diorang kerap lapar..budak je ke, mak ayah tak lapar ke..hehe..so, gantikan kudapan mereka dengan gajus, badam, kismis, buah-buahan..otak cerdas minda pintar..ceh..ye, memang susah nak galakkan mereka makan buah..As a solution, beli buah yang mereka suka..let them pick their own fruit..cute kan bunyi nyer..Selain itu, galakkan mereka minum air masak instead air sirap, air bikarbonat etc..Saya selalu jeles tengok orang cina galakkan anak mereka kuat minum air masak/putih..tengok budak cina kat sekolah bawa air botol besar wo..sebab tu kot, anak diaorang cerdik especially bab-bab mengira..hehe..
In short, peranan ibu bapa adalah penting untuk mencorakkan pemakanan anak-anak mereka..Apa yang diajar dan diterapkan di rumah akan diamalkan walaupun dia di luar kawasan rumah..Lama-lama diorang dah tak heran or kebal dengan junk food yang banyak di jual di luar kawasan sekolah dan sebagainya..Bak kata hubby saya 'lebih baik kita keluar duit sket untuk jaga kesihatan kita daripada pegi hospital bila sakit kemudian hari sebab kita tiada duit nak beli ubat'..pepatah pon ada kata 'lebih baik mencegah daripada merawat'..
p/s: entri ini tidak berniat untuk mengajar mana-mana pihak tetap lebih kepada peingatan untuk diri saya sendiri..thanks a bunch for reading..
nurul shamisza
No comments:
Post a Comment